有酸素運動とダイエット
有酸素運動とは？
主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。肺と心筋を活用とした運動である。運動の代表的なものにはエアロビスクがある。また、長距離走もあげられるが、短距離走は無酸素運動である。時間を使い呼吸を深めるため酸素を必要とする有酸素運動は、脂肪の燃焼に効果をあげられるらしいです。短距離走って「ぜえぜえ」してもやはり燃焼はされていません。空気を吸ってはく、持続させるための運動がよいとされているそうです。
サイト内関連記事
- 無酸素運動とは？
- 無酸素運動とは？ 筋肉の強化につながるそうです。継続すると体重は減りませんが筋肉......
